onsdag... upp o träna på förmiddagen.. skönt som fan.... lugnt o skönt på gymmet.... sen lirade vi kort på kvällen med p o p...

torsdag.... marknadsundersökning på gfk, sen iväg till p o p o lirade kort halva natten....

fredag... upp o träna.... sen grilla på kvällen på backarna med en del olika folk.. mysigt som fan....

lördag... ute o promenerar.. stöter på en jätte-samling svamp.... var tvungen att fota den.. vilka klumpar av svampar....

på kvällen chillade vi hos p o p, lirade kort o snackade skit o käkade middag.. sen glodde vi på en film som hette Feast....

alltså för helvete... haha.. vilket jävla skit... Wes Crawen, vad har du gjort för något.... visst, den gick o se, o visst, den var slaktig.. men ärligt talat.... fan... den kunde gjorts mycket bättre.... topp 5 över sugiga filmer haha....

söndag... ut o glida i bilen... snöa lite i pildammarna...

iväg o premiärbada i klagshamn... hoppade i 3 gånger, men kom upp lika kvicki igen.. liiiite för kallt för mig fortfarande... men jag badade i alla fall....

hemma igen o tar ut hundarna... passerar samma svampar som igår... då ser de ut så här....

på 36 timmar har de blivit så här... stackars satar haha....

sen lirade vi lite kort o chillade bara..... dogg-butt är helt färdig i den underbara värmen....

måndag... upp o träna.... softa hemma bara..... sen ut med e-man o k... vi bara gick runt på gårdarna.. spelade kula med grabben.. bara så där riktigt skönt familje-grejs.. bara vi tre.. mysigt som satan.... senare på kvällen satt k o jag o beundrade åsk-ovädret som drog in över stan.. herre jävlar vilka blixtrar.... o vilken åska.. super-dunder... ett av de värsta jag varit med om.. monsun-regn... ja det var nice :D

saaaaaaaaar vi

vågen stod idag på 137.4 kilo. Ner 1,4 kilo denna veckan... woooohooo.. fan va glad jag blev.. jag trodde inte det.... sammanlagd viktminskning sen 1a januari i år 34 kilo och 7 hekto..... 15,3 kilo kvar till skalpering haha..... känns så jävla nice...

men fy i helvete vad tufft det är med träning när det är ren förbränning.... bara gå/jogga och köra på cross-trainern.... denna veckan har jag bränt 980 kalorier per pass.... jag kommer att gå upp lite lite till i förbräning och sen stanna där... det tar redan över två timmar effektiv träning för att bränna det... o ju mindre jag väger ju längre tid tar det.. har bestämt mig för att det får räcka med 1000 kcal förbränning per pass á 3 pass i veckan....

idag var passet något helt fruktansvärt tufft..... jag svettades floder... alltså allvar... riktiga floder... det var precis som om hela mitt system var fyllt av märkliga gifter som bara var tvungna att komma ut.... men skönt var det.. .ja herre jävlar.... men efter träningen så kände jag att det sved lite i "the nipples" hehe.... men va fan, tänkte dom har gnidits mot den svettiga tröjan.... kommer hem... tar av mig tröjan.... o dom FUCKING BLÖDER... det "rinner" blod från dom... ja alltså inte artär-blödning, men ändå.. ja herrejävlar.. haha.. stackare.... jaja.. nu får dom oxå vila lördag o söndag.... sen po det igen..

trevlig helg alla.. för det ska jag ha... :D