herregud.... har nog aldrig önskat regn så mycket som under dagens pass.... 

helt underbar fantastisk värme... tyvärr väldigt kvavt/kvävande och nästan vindstilla.... och inget vatten på hela vägen... brukar inte ha det, men idag... mmm.. jevla coachen blåste mig... :( (han kanske tycker annorlunda med hey detta är min blogg) jag hade haft det annars i hans börnerkorg... 

men men.. jag tog mig igenom hela.. tog lite lite längre tid än vanligt... fick gå lite mer... orkade inte springa lika långa pass/etapper.... men som sagt.. jag tog mig igenom det... och jävlar vad jag brände fittet hehe.. 

var ute i 2 timmar o 4 minuter.... 

och brände 1850 kalorier... hehe... ett sånt pass om dagen och man hade varit i somalia på 80-talet..... nä usch dåligt skämt.. anyway.... nu ska jag snart äta upp allt det plus lite till. om några timmar blir det midsommarmad... o jävlar vad det ska edas.... o imorgon är det lördag.... då äts det.... och söndag är det kalas.. ja då måste man ju äta lite till.. haha.. .

chart of the day

tjingeling

har ju "skött mig" måndag till torsdag, tränat hårt, ätit bra, kört 2 st 2/5.... 

idag visade vågen på 102,5 kilo.... ner 2,2,.... stämmer väl inte riktigt i kroppsfett eftersom jag åt som ett svin förra torsdagen innan invägning, och igår hade jag 2/5 och åt ytterst lite.... 

men anyway, kändes ok ändå.... 

vi avvaktar nästa vecka... 

Hänger på gräsmattan utanför grabbens dojo..

Vaktar bilen...

Käkar middag...

Coolar mig..

O ja, den blev sjuukt god :)

Trevlig midsommar + helg

jag sprang ju idag ändå.... trots det helt sinnesjuka och massiva regnvädret och det helt otroliga åskandet.... 

men det sabbade ändå för mig.... för jag blev varnad två gånger för öppna ytor... 

och hör o häpna.. jag släppte mitt tvångiga beteende... att jag var "tvungen" att springa samma väg som tidigare... så jag ändrade rutten.. gav fan i att springa runt hela kalkbrottet... så det inte blev några fält och liknande.... och inte vid emporia heller... det är oxå stora öppna ytor där.... så jag sprang min vanliga runda ungefär halva rundan, fram till brofästet.... runt halva kalkbrottet.. ner mot bunkeflo... o sen vände jag och sprang exakt samma runda tillbaka... 

det blev "bara" 12 kilometer och 32 meter.. och brände "bara" 1328 kalorier.... 

men lite så känns det... att det blev bara.. för jag har ju legat högre nu några gånger... men fuck it... för det hade inte behövt bli något alls om jag hade skitit i att springa för att vädret var katastrof... men FUCK THAT... 

cause im NOT A QUITTER!!! 

o detta är nu 3e dagen utan fusk... utan något gott.. har ätit mer frukt.. o lite morötter på kvällen o så där... men va fan... hey... jag tänker inte hålla på o skuldtrippa mig själv bara för att jag äter några frukter på kvällen.... 

här har ni dagens chart...