precis sprungit dagens pass i strålande sol 

visste det skulle bli tungt som fan, så jag hade redan från början en färdig taktik... 

jag skulle springa 5-minuters-intervaller, oavsett vad, NO MATTER FAKKING WHAT!!!

det tog ett par intervaller innan jag kom in i det, för det är brutalt att springa i sån värme..... men så fort jag fick hjärnan med på att oavsett var det hugger, hur tungt det är, hur mycket håll jag än får, så kommer jag att springa 300 sekunder, så är det bara.... 

och när hjärnan, och kroppen, väl förstått att jag inte skulle ge mig, ja då blev det plötsligt lättare... tungt, men ändå lättare... så passet flöt på, och det gick i bra takt oxå.... 

så dagens pass blev på 1 timme och 49 minuter inklusive stretching.... 

jag tog mig 14727 meter... 

och brände 1555 kalorier.... 

dagens schema och ett par granna bilder po maj efter dagens pass...

 

ana

6 augusti 2013 19:26

springer man ute i denna värmen så menar man fan allvar med träningen!

Jodå gubben minns er så det var han ni såg men tyvärr kände han inte alls igen dig tyvärr.han tyckte inte alls att ni var skumma men minns din polare och wc rullarna :P
>Men ja blir jo litta avunsjuk jo ,missar allt det roliga :P

kramizar till dig och yber fina falia

http://minus83kg.bloggagratis.se

Stamp-E

6 augusti 2013 22:58

haha tack tack.. eller så är man bara jävligt bäng i huet....

hehe ok ok, ja då har man koll på kändisarna haha.... (jag spanade i korgen så nu vet jag vad ni äter oxå haha)

hehe... ja va fan, du får väl hänga po o handla någon annan torsdag, jag har grabben på kung-fu bara en bit bort därifrån....

tack ska du ha, kram kram till er

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

    haha längen sen vi såg en skräck-komedi. Detta var en rätt fet rip-off direkt från From dusk til dawn men med en drag-twist, men den var rätt rolig och underhållande. ...

    Fick tipset av syrran samtidigt som jag såg en trailer för den så vi gav den en chans trots ganska låga betyg. Den börjar inte speciellt bra, första halvan är ganska skrattretande och ger en riktigt b-films-känsla, ultra-budget, fördummand...

    Den var riiiktigt fet. Jag ville se den då den nyaste har haft premiär och oh boy denna var riktigt bra. Cool tanke bakom, bra story, bra skådisinsatser, mycket roliga tillbakablickar till första filmen. ja bara en bra rulle helt enkelt ...