Träffade samma pt-snubbe igår, jag bara hälsade men han fångade mig och började fråga hur det gått med intervallerna... jag sa att jag kört det under förra veckan och berättade lite hur det känt... 

jag frågade lite om när man ska "kicka" upp det ett snäpp till, har ju kört på 12,5 km/h och 2,5 i lutning förra veckan... sista passet på fredagen körde jag hela rakt igenom... 

så jag drog intervallerna på 13 km/h och 3 i lutning... och herre min skapare.. 

jesus.. haha... men jag tog mig igenom det.. spyan var nära, men jävlar jag gjorde det! :)

fuck jante