har fått något problem runt höger armbåge... körde ändå ett över-köttigt-pass rygg och biceps i onsdags... och så klart blev det inte bättre... så nu strålar smärtan ner i armen bara jag sträcker ut fingrarna.... 

så jag skippade styrketräningen idag och körde "bara" förbränning... like a mofo.. 

först intervaller, 7x3... 3 i vinkel, 13 km i hastighet... springa 30 sek, vila 15, detta gånger tre, sen vila 45 sek.... över-köttigt.... 

sen så körde jag min speicalare i runt 10 minuter... man börjar på 5 km, och höjer 0,5 var 30 sekund, upp till när man inte orkar mer, och sen om igen, men nästa gång så måste man ta 0,5 km mer än man slutade på förra... över-köttigt... hann dock inte så mycket ... 

tänkte sen att jag ska köra crosstrainern... men fick så jävla ont i armen... men gav jag upp? FAKK DÄT!... 

po löparbandet igen... körde lite intervaller, och sen så körde jag samma 5 km och uppåt.. nu blev det lite högre varje gång haha.... 

helt jävla slut... 62 minuter på löparbandet i action hela tiden..... förbrände runt 1300 kcal... gött.. 

NU ÄR DET HELG.. 

 

Kerstin

29 augusti 2014 23:05

Det låter inte bra med din armbåge och smärtan i armen... Ta det lugnt och lyssna på din kropp!

Trevlig helg

http://chetti.blogg.se

Stamp-E

29 augusti 2014 23:09

nä jag tror det är en nerv som klämt sig eller så bara någon inflammation kanske...

jaja jag får förbränna hehe... det samma

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

  OMG... alltså... ffs... sicket mög.. Netflix.. skojar ni... bud på att säga upp hela abonnemanget...    alltså grejen är att tanken är snöig. Man typ dör, eller väntar på döden, etc, det är ganska oklart, men man ska kanske till himlen ell...

  Vi fick äntligen tummarna loss och fick tag på Canceled och såg den. Och ja, den var ingen höjdare, tyvärr, den kändes rakt igenom som ett hopklipp av några filmer som var helt ok och trots flera filmer som var helt ok som var grunden för manu...

  hahaha alltså jag vet inte vad jag ska säga. Jag får nog dela upp recensionen i två delar, fast dom kommer nog ändå gå in i varandras. Alltså wow. W to the O to the W. Alltså.. jesus... om ni inte vet vad 4D är så är det 19 olika effekter som ...