Kerstin

14 augusti 2015 08:59

Yeah vilket härligt resultat!!

Själv är jag glad om jag går ner 0,5kg/vecka för nu har jag bara 12kg till målvikten 😄

Trevlig helg!!

Stamp-E

14 augusti 2015 18:38

japp gött...

ja jag är nöjd med halvt kilo.. men jag lever samma alltid... äter "vad jag vill" (i matväg) men tränar hårt och disciplinerat...

målvikt? det är ju när kroppen har stabiliserat sig ju... om man äter vanligt alltid, och tränar som vanligt, så får man ju in den vanliga lunken i kroppen, och då kommer kroppen att stanna där den ska vara....

trevlig helg

Kerstin

14 augusti 2015 21:30

Jag räknar kalorier så när jag nått målvikten ska jag gå upp i kalorier igen. Nu ligger jag på ett kaloriunderskott för att gå ner i vikt. Men jag äter vanlig mat bara mindre portioner. Och tränar 5ggr/vecka.
Jag har ju alltid varit smal innan barnen så vet ju vilken vikt jag trivs bäst i. Jag vill under 60kg bara för att se om det går och sedan ligga mellan 60-65kg med träning och rätt mat.
När det gäller viktnedgång är kosten 80% och träning 20% så att sköta kosten är absolut viktigast om man inte kan träna.

Alla kör som de vill, vi har ju alla samma mål, bli hälsosamma och gå ner i vikt =)

Stamp-E

14 augusti 2015 22:29

nej mitt mål är att inte dö i onödan som man gör av fetma.