Kerstin

13 maj 2011 20:36

7hg ner på en vecka är bra och intala dig inte något annat!

Äter du tillräckligt? Du vet att kroppen kan kämpa emot viktnedgång om man inte äter tillräckligt.
Nu när du tränar också så får du äta mer.

Jag känner igen tänket med vad händer sedan. Det är samma visa för mig år efter år, ner/upp i vikt för att jag inte kan hantera maten efter min viktnedgång.

Men denna gång tänker jag på att ändra mina vanor för alltid mer än att jag måste gå ner mycket i vikt och det snabbt. Jag tänker långsiktigt nu. Det du ska göra senare är att byta ut shaksen mot riktig mat.

Det kommer gå bra det tror jag!

Stamp-E

16 maj 2011 08:58

ja det får duga hehe...

äter tillräckligt.. ja det tycker jag faktiskt...

byta ut shaksen... nja.. känns som om det skulle funka o köra med dom för evigt.. o det är ok... så länge jag kan komma ner ordentligt o hålla mig där...

Milla

13 maj 2011 22:08

Men när du tränar bygger du ju muskler och muskler väger mer än fett! Hur som helst 31kg är j*vligt starkt jobbat, kämpa på :D

Stamp-E

16 maj 2011 08:57

tack tack

mamma

13 maj 2011 23:07

Du skall vara nöjd med Dig själv! Vikten dalar i alla fall även om Du inte tycker det är tillräckligt. Det är också viktigt att dricka mycket, vatten är ju bäst förståss! Långa promenader gör också nytta.

Stamp-E

16 maj 2011 08:56

yes i know mother

Mamma

14 maj 2011 21:46

Tänk på att muskler väger mer än fett!

Stamp-E

16 maj 2011 08:56

haha..inte du med haha