hoho ja jävlar vilket pass... 

det började ok, men efter några  intervaller, ja jävlar i det, det var som om det rann in cement i benen och som om någon krokade min nacke.... 

men skam den som ger sig.... även om jag typ nästan kryp-joggade fram de 3 sista intervallerna så sprang jag dem (även om de lärde skulle tvista om det räknas som jogg haha)

dagens siffror blev 1772 kalorier brända på en timme och femti minuter under 14679 meter.... 

skönt o va himma nu o bara softa... snart anländer första laddningen av en beställning till företaget, dhl har det i sin rutt.... hehe... mmmm.... nu är det på allvar. 

fan, det är mycket tuffare och svårare och helvetes mer komplicerat att starta företag, importera, bokföra, skatta, momsa, etc etc etc än vad jag hade trott..... men det ska gå... men speciellt med import från icke-eu-land av olika saker av olika material är tufft som fan.. det är olika skatte-klasser på olika material, och vi måste se till så att den ingående momsen blir rätt även om ombuden inte gör det rätt..... 

jaja... det ska gå.... på måndag har vi bokat 5 timmar tillsammans att prova att bokföra... och går det inte så får vi  kalla in professionell hjälp.... 

trevlig helg.

vikt 99,4 pannor.... rätt gött att ligga under hundra igen hehe.. 

ganska surt att bara tappat 1 hekto när jag kör så hårt jag gör... 

men men... hellre ner än upp... 

och jag känner att kroppen förändras, och det är det viktigaste.... 

o nu är det HELG.. WOOOOHOOOOOOOO 

TREVLIG HELG

men innan dess, då ska jag ut o springa en och en halv mil hehe... 

så vi ses här om ungefär två timmar gott folk

ännu ett löppass i strålande solsken, men idag tog jag i jävlar i det (så gott det går i hundra grader haha) ... 

och jag körde mina 5-minuters-intervaller... och jävlar va undan det gick.... 

slog fan nog alla tidigare rekord.... i tid alltså... så det kändes fett som fan... det var tungt..... men det gick.. och det kändes fan skönt.... skön känsla efteråt oxå..... 

idag klapp jag sträckan 14766 meter på bara (för mig) under en timme och 43 minuter... och det är fan snabbt.... 

då brände jag även nästan 1571 kalorier.... det är en ren bonus... hehe.... 

jupp jupp... nu ska jag chilla en liten stund till här framför datorn.. och sen får man se vad som händer... sjukt sugen på att dra till katts o lira pukker... får se... 

än en gång så har plast-morfar S ordnat biljetter genom jubb till Cirkus Maximum... 

för att få det att gå ihop med allas scheman så valde vi att gå i Lund.... 

filminspelning igen så allt kändes extra stiligt hehe.... 

vi tog med oss Es kompis oxå.... 

men huga h-vete va dyra biljetterna är.... 360 spänn per vuxen, 320 för barn över 3 år, och då är det vanliga biljetter ... inte längst fram.... sinnes.... och det absolut löjligaste av allt.. sinnes egentligen... 

barn mellan 0-3 år kostar 80 spänn OM DE SITTER I FÖRÄLDERS KNÄ!!!??? lol... 4 real..?? ni måste fucking skämta.... 

jaja visst de måste gå runt, men kom igen... lönt o överdriva.... o som vanligt så kostar alllting sinnessjukt mycket därinne.... jaja.. fakk it... som sagt, vi fick biljetterna gratis... 

så själva showen då... tja, de påstod att allting var nytt, men vi hade sett ungefär hälften av akterna... o nu menar vi inte liknande, utan vi har sett precis dom aktörerna med samma djur, de hade dock bytt kostymer, ändrat pyttelite i showerna och hette något annat och var från ett annat land... men samma scheizze.... 

men några grajor var nya, och de var coola, och det var roligt med djuren (ja jag tycker det är roligt med djur på cirkus, så fakking sue me.... skönt o slippa dom jävla löjliga djurrättsaktivisterna som står och fjantar sig utanför cirkusarna då och då) där var sälar och stora elefanter och litta andra snöiga animals.... 

jaja, jag hutttar upp några bilder som svärmor tog, för så klart så fimpades mitt batteri, bara för att jag inte skulle ladda det innan haha... 

precis sprungit dagens pass i strålande sol 

visste det skulle bli tungt som fan, så jag hade redan från början en färdig taktik... 

jag skulle springa 5-minuters-intervaller, oavsett vad, NO MATTER FAKKING WHAT!!!

det tog ett par intervaller innan jag kom in i det, för det är brutalt att springa i sån värme..... men så fort jag fick hjärnan med på att oavsett var det hugger, hur tungt det är, hur mycket håll jag än får, så kommer jag att springa 300 sekunder, så är det bara.... 

och när hjärnan, och kroppen, väl förstått att jag inte skulle ge mig, ja då blev det plötsligt lättare... tungt, men ändå lättare... så passet flöt på, och det gick i bra takt oxå.... 

så dagens pass blev på 1 timme och 49 minuter inklusive stretching.... 

jag tog mig 14727 meter... 

och brände 1555 kalorier.... 

dagens schema och ett par granna bilder po maj efter dagens pass...