helt fuckad i kroppen hahaha..... 

kunde fan knappt tvätta håret i morse (överdriver lite men ni som har haft rejäl träningsvärk vet precis vad jag menar)

men det är en positiv känsla.. inget negativt.. och efter en varm dusch, en rastning av hundarna och frukost så har kroppen mjukats upp och är redo att kötta igen.... 

förutom styrketräningen som vi köttade loss på igår så tog jag ett köttar-pass på löpbandet... har bestämt mig för att nu ska jag verkligen utmana mig själv, get out of the comfort-zone... min "pt" kör hårt med det med, att det är mina mentala blockningar som hindrar mig när jag ska ta mer i vikt när vi tränar, och jag är fett glad för att jag har honom.... 

men åter till bandet.. där jag ska öka och öka för varje gång.. till sist ska jag fucking flyga fram... jag kör (planen är det och det har funkat än så länge) 30 minuter efter varje träningspass oavsett vad vi tränat... dock när vi kört ben så är det lite styltigt haha men jag gör det.. dock inte i den takten som igår.. för jävlar i det vad det gick undan då... brände precis över 500 kalorier på 30 minuter... sprang ja jävlar i det.. spyan var uppe och vände flera gånger när jag väl var klar, men det är bara att andas djupt så släpper det... 

det är den känsla jag är ute efter fan, det är den jag har tappat... den där känslan av att man har pushat sig till det fucking yttersta... verkligen det yttersta.... som när han pushar mig när jag styrketränar... när jag kör utanför min trygghets-zon... och det liksom bara snurrrar, nästan svartnar för mina ögon, när jag precis är klar med repitionen.. när svettpärlorna tränger fram i pannan för att jag tar i så jag håller på o skiter på mig... det är så jag vill träna, det är så jag vill göra... och det är så jag ska göra!

ha en dejlig torsdag gott folk...