Stamp-E... Follow My Path Thru Pain!!!

Alla inlägg den 11 december 2013

Av Stamp-E - 11 december 2013 20:15

som jag gick loss idag.. 


ja herrejävlar.. tränaren hade bestämt sig för attt kötta mig... hehe.... 


jag tänkte dra er igenom passet.... vill ni inte läsa så slipper ni haha... 


är ni med? 


Då kör vi!


Röjde på knälyft.. tog upp till 70 kilo och det kändes svingött... 


Sen körde jag x antal gånger lite silly walk, alltså upp o ner med benen i golvet när man går, så där så att man är rak med ena och det andra ska så långt ner med knät i golvet som möjligt... fram o tillbaka, gång på gång, med en 8-kilos vikt i varje näve... 


sen körde vi rem runt ankeln och spark bakåt och sakta framåt, upp till 12,5 kilo per ben... 


sen ett antal gånger på Leg Curl, tar 73 kilo där... 


Samma på Leg Extension, 73 pannor där... 


Sen sido-upp, typ armhävning fast med sidan, 15 ggr varje sida plus några antal reps... 


sen benkast a la köttar-stil deluxe.... vi gick loss på varandra haha.... 


o sen vader upp o ner på en sån liten ställning... med en 20-kilos vikt i handen... och sen bara kötta tills det brinner i vaderna och man knappt kan gå... så jävla fett.. svitten sprutade idag.... 


men räcker det tror ni? 


NÄ NÄ.... 


jag ska fan köra hårt... 


så det blev 30 minuters löpande på 10 km/h, brände 450 kcal... 


o så klart 30 minuter på cross-trainern, motstånd 13, och brände 732 kcal till.... 


gött.... magen krymper men kroppen växer... 

det är en sjukt fet känsla... jag känner det när jag gör vissa rörelser man alltid gjort, 

typ när man duschar eller nåt sånt.. .jag känner hur svullna bland annat mina biceps börjar bli, och mina triceps, utan att jag spänner dem hehe... 


ge mig ett år så ska jag nog börja bli trimmad hehe... 

Presentation

Omröstning

Min partner säger att vi är miljonärer inom 2 ½ år. Tror DU detta är möjligt?
 Ja
 Nej
 Jag är en bot och kan inte svara på den frågan.
 Vad är en miljonär?
 Pengar Schmengar
 Jag säger ja om jag får hälften

Fråga mig

27 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
            1
2
3
4 5 6
7
8
9 10 11
12
13 14 15
16
17
18 19 20
21
22
23
24 25 26 27 28 29
30
31
<<< December 2013 >>>

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Kategorier

Arkiv

Länkar

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards